Cómo provocar la menstruación : 14 consejos

Induce la menstruación

A veces los períodos nos juegan malas pasadas, son lentos y sorprenden cuando menos conviene. En estas situaciones, sería muy práctico poder hacer que te venga la regla para que no te sorprenda.

Entonces te preguntas: "Cómo provocar la menstruación", ¡aquí tienes nuestros consejos!

PMS pero sin períodos: ¿Por qué?

Los bajos niveles de las hormonas sexuales progesterona y estrógeno pueden afectar la ovulación y la menstruación.

Una causa común de niveles bajos de progesterona y estrógeno es una dieta baja en grasas, carbohidratos y calorías. Además, participar en una actividad física extenuante puede interrumpir su período y evitar que ocurra.

Si no come suficiente grasa (o quema demasiada grasa), también puede engordar muy poco. El estrógeno se produce en el tejido adiposo. Por lo tanto, muy poca grasa afecta su ciclo menstrual y sus períodos.

Señales de que tu periodo puede estar alterado

  • Ciclos menstruales anormalmente largos o irregulares
  • En algunos casos, pueden pasar varios meses antes de que recupere su período.
  • Sangras muy poco
  • El abdomen está seco durante la mayor parte del ciclo.
  • Peor humor y sueño (las hormonas sexuales bajas cambian las señales positivas en el cerebro)

Todos estos síntomas duran de 2 a 3 semanas y persisten después de la menstruación. De hecho, son similares a los síntomas de una mujer premenopáusica. Por lo tanto, es importante tomarlos en serio y hacer que los examine un ginecólogo.

14 consejos para inducir tu periodo

1 - Perejil

El perejil es particularmente efectivo para desencadenar la menstruación al día siguiente. Prepara una infusión con medio manojo de perejil fresco picado y bebe con miel mañana y noche.

2 - Sabio

La salvia , que durante mucho tiempo se sabe que regula la menstruación, se puede beber como infusión por la mañana y por la noche.

3 - Las comidas

Si hace mucho ejercicio , puede intentar comer menos o más.

4 - artemisa

La artemisa, que se ha utilizado durante mucho tiempo para facilitar el regreso de la menstruación , debe tomarse en forma de infusión dos o tres veces al día al menos una semana antes del período previsto.

5 - Las plantas emenagogas

Entre las plantas emenagógicas también podemos mencionar la hierba de gallina , la ruta, la milenrama, la reina de los prados, la hierba del pastor y la frambuesa, que es una gran amiga del ciclo femenino.

6 - Alimentos ricos en almidón

Si no come alimentos ricos en almidón (papas, pasta, arroz, pan, cereales), puede comenzar ahora

7 - Los frutos

La papaya, el limón y la granada consumidos en jugo dos o tres veces al día durante los diez días anteriores a la fecha menstrual esperada hacen que el sangrado menstrual ocurra como se esperaba.

8 - Si eres vegano

Si eres vegano , puede que sea el momento de añadir huevos o mantequilla a tu dieta. El colesterol es un bloque de construcción para las hormonas sexuales.

9 - Aceite de ricino

El aceite de ricino aplicado con una bolsa de agua caliente o masajeado en el abdomen puede promover las contracciones del tejido uterino y, por lo tanto, la menstruación.

10 - Deportes blandos

Yoga y ejercicios suaves . Si los deportes intensos pueden provocar un retraso del ciclo (o incluso amenorrea en la deportista), ciertos ejercicios físicos realizados con moderación pueden beneficiar la menstruación acelerando el flujo sanguíneo en la zona uterina y comprimiendo la región abdominal.

11 - Verduras crudas

No coma demasiadas verduras crudas. Cocine al vapor las verduras antes de comerlas. Evite las verduras como el repollo y el brócoli. Esta verdura contiene sustancias que ayudan a desintoxicar los estrógenos

12 - Sal

Usa sal que contenga yodo

13 - MACA raíz

La raíz de MACA se puede utilizar para aumentar los efectos del estrógeno y la progesterona en el cuerpo.

14 - Baño

Tome baños tibios . Esto ayuda a relajar el cuerpo.

¿Se puede inducir la menstruación con anticonceptivos orales?

El sangrado que ocurre cuando tomas píldoras anticonceptivas no es realmente un período, sino un sangrado por abstinencia . Este es un sangrado artificial causado por dejar de tomar la píldora durante el descanso de 7 días.

Si toma dos paquetes de píldoras anticonceptivas combinadas sin interrupción, estos "períodos" no ocurrirán después de los 21 días . Si toma anticonceptivos orales, no puede tener estrictamente su período, pero puede controlar cuándo comienza a tener sangrado por abstinencia. Algunas mujeres que menstrúan prefieren dejar de menstruar durante las vacaciones o por motivos profesionales y, por lo tanto, toman dos paquetes seguidos.

Es bueno saberlo: Ciertos medicamentos, la premenopausia, la lactancia o ciertos problemas médicos como los ovarios poliquísticos pueden retrasar o incluso bloquear la menstruación . El embarazo también conduce al cese de la menstruación. Si su período se retrasa, comuníquese con su médico o ginecólogo .

¿Cuándo es el mejor momento para desencadenar su período ?

Antes que nada, seamos claros: no es posible adelantar la fecha de tu regla .

Hay un periodo fisiológico que hay que respetar para que te venga la regla.

Como recordatorio, un nuevo ciclo menstrual comienza en promedio cada 28 días, el primer día de la menstruación . Al final del período, el cuerpo se prepara para una posible fertilización a través de la ovulación.

Solo después de la ovulación y, por supuesto, si no se ha producido la fecundación, se puede desencadenar la menstruación. No es posible tener su período en ningún otro momento del ciclo.

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